🚨STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Stiff: Os joelhos se

4.3K curtidas,35 comentários.Vídeo do TikTok de Gabriel Medeiros (@gabrielmtreinador): "🚨STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Stiff: Os joelhos se mantém em extensão, ou seja, não flexionam ao longo do movimento. Claro que podemos (e devemos) semiflexionar os joelhos para que não haja um bloqueio da articulação, porém essa flexão é mínima. Principal músculo atingido nesse exercício é o POSTERIOR DE COXA. RDL: O que muitos pensam ser Stiff, na verdade se chama: RDL (Romanian Deadlift ou Levantamento terra romeno) diferente do stiff ou RDL você flexiona um pouco os joelho durante o movimento, dando maior amplitude na sua flexão/extensão de quadril. Por isso o foco nesse exercício apesar de também trabalhar os posteriores, é o GLÚTEO. Levantamento TERRA: O único que se começa do chão (terra) temos uma major flexão dos joelhos, permitindo uma ativação muito grande dos GLÚTEOS. Não, o terra NÃO É para dorsais. As dorsais nesse exercício participam como estabilizadores. ❗️❗️Agora você sabe como encaixar cada um desses exercícios no seu treino? ENTÃO ME SEGUE PARA MAIS DICAS! ❗️❗️ #musculação #dieta #treino #emagrecimento #bumbumnanuca #treinodepernas #definição #levantamentoterra #treinopernas #legday #coxasgrossas #mulheresquetreinam #treinofeminino".Empire State of mind transition by Altegomusic - ALTÉGO.

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🚨 Diferenças: - STIFF: Os joelhos não se movimentam durante a exe

Quais as Diferenças Entre Levantamento Terra e Stiff?

DIFERENÇA ENTRE STIFF E LEVANTAMENTO TERRA Os dois são excelentes exer

Stiff com Joelho estendido ou Flexionado? Diferença de ativação Muscular - Análise de Exercício #122

Conhecem o Terra Romano? É bem parecido com o famoso Stiff! A diferença entre os dois está no grau de extensão dos joelhos! __ Particularmente, gosto, By Trainer Pugliesi

RDL Vs Stiff Leg Deadlift Form Differences & Clear Benefits

stiff Assiste meu outro video sobre @Vitor Zanelato Posterior de co

Levantamento terra vs Stiff - Diferença na ativação muscular

Marcelo Carvalho - STIFF: JOELHO EXTENDIDO OU SEMI-FLEXIONADO? Alguns especialistas dizem que deve ser com o joelho extendido (travado) e outros com ele semi-flexionado. Mas afinal, como deve ficar o joelho? A

Deadlift romeno vs. levantamento terra com perna rígida: qual é o melhor para os músculos? - Levante grande, coma grande

STIFF vs. ROMANIAN deadlift – Bodyweight Brasil

Stiff com joelho estendido e flexionado - Altera a atividade eletromiográfica?